41pro.ru

Уроки и образование
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Смотреть видео как похудеть

Советы и видео как похудеть быстро в домашних условиях

Задумались над тем, как похудеть дома быстро и легко без тренажеров? Готовитесь к особенному торжеству и мечтаете надеть любимое платье? Это возможно осуществить без разительных перемен в привычном образе жизни. Для этого нужно придерживаться двух правил:

  • Правильно питаться.
  • Повысить физические нагрузки.

Что такое правильное питание?

Возможно, Вы думаете, что правильное питание – это только исключение вредных продуктов вроде дешевых лимонадов, сухариков с консервантами и чипсов? Вовсе нет. Помимо качества питания, важно задуматься о количестве пищи и частоте её приёмов.

Диетологи рекомендуют употреблять пищу пять раз в день маленькими порциями. Если Вы, задумываясь о том, как похудеть дома за месяц, считаете, что, к примеру, после 17:00 Вам кушать не нужно, Вы ошибаетесь. Переедать не стоит, а вот отказываться от пищи вовсе – неразумно, потому что около 15 часов организму придётся голодать, что снизит эффективность похудения из-за уменьшения энергетических затрат. Появится неработоспособность, вялость, усталость, Вам постоянно будет хотеть покушать и поспать, а вес уходить не будет. В правильном процессе похудения ключевую роль играют именно регулярные приемы пищи. Человек не должен мучиться от голода – даже вечером можно съесть обезжиренный йогурт или выпить стакан малокалорийного кефира, порой можно даже позволить себе легкий овощной салат, заправленный маленьким количеством оливкового масла.

Учитывая то, что приёмы пищи осуществляются каждые три часа, следует ограничить их объемы – за раз можно съесть не больше 200 граммов еды, что по объему равно одному стакану, если у Вас нет весов. До (!) приема пищи выпивайте стакан воды – это наполнит желудок и даст Вам возможность съесть именно столько, сколько нужно, а не переесть.

Что нужно исключить из своего рациона питания:

  • Хлебобулочные изделия.
  • Животные жиры (барсучий, рыбий жир, сало, сливочное масло, жирное мясо и рыбу).
  • Продукты, содержащие много сахара (в частности, натуральные соки).
  • Копчености.

Увеличьте потребление воды. Для организма большие количества воды являются стрессом – и чем больше Вы её пьете, тем больше гормонов стресса вырабатывается. Именно они и сжигают жировые отложения, поэтому вода так важна для похудения. Диетологи рекомендуют выпивать примерно два литра чистой воды без газов в сутки. При желании в воду можно добавить сок лимона – это подарит организму ценный витамин C и ускорит процесс переваривания пищи.

Как похудеть в домашних условиях – видео и рекомендации

Если Вы задались вопросом: как накачаться дома без тренажеров и похудеть без жестких диет, помимо корректировки питания, Вам нужны физические нагрузки. Можно как делать специальные упражнения, так и заняться обычной зарядкой, бегать трусцой или играть в волейбол. Нагрузка определяется в зависимости от состояния здоровья, возраста, выносливости и желаемых результатов. Однако следует помнить, что жир сжигается исключительно при физических нагрузках, которые длятся более 30 минут.

Тем, кто хочет похудеть дома, вовсе не обязательно регулярно ходить в тренажерный зал – определенный комплекс упражнений, который избавит Вас от жировых отложений, можно выполнять и дома. Ознакомьтесь с видео как похудеть быстро в домашних условиях:

Если же Вы мечтаете о худых ногах и бедрах, следуйте рекомендациям из видео как похудеть в ногах дома:

Заниматься рекомендуется в первой половине дня – утром, до первого приема пищи. Или, если не успели, то через два часа после еды. Помните о регулярности – делайте упражнения каждый день хотя бы по полчаса, и уже через несколько недель Вы увидите первые результаты.

Ещё одной распространенной проблемой у многих женщин являются жировые отложения в зоне живота. Смотрите, как убрать живот, бока и как похудеть дома на видео:

Вот такие несложные способы похудения доступны каждому – и не нужно прибегать к услугам дорогостоящих диетологов, тренеров и иных специалистов. Поддерживайте своё тело в здоровом состоянии, следите за рационом питания и будьте всегда в форме!

Как быстро похудеть: простые и проверенные методы сбросить лишнее (видео)

Традиционное представление о похудении состоит из «пыточной голодовки» и изнурительных тренировок. Однако существуют действенные способы, как иметь идеальную форму, не утомляя себя интенсивными занятиями и диетами.

Мы подготовили для вас подборку хитростей, которые помогут сбросить вес быстро и без особых усилий.

Как быстро похудеть — эффективно и надолго

Бывают случаи, когда быстро похудеть необходимо: фотосессия, торжество, отдых. В таких случаях действенны самые простые диеты на 10 дней: гречневая диета, разгрузочные дни на яблоках, грейпфрутах, кефире. Диета на 10 дней дает быстрый, но недолговременный результат.

Диета на 10 дней даже полезна для организма, но только в том случае, если ты подготовилась к экстремальной разгрузке: заранее начала есть меньше, отказалась от мучных и мясных блюд.

«Вставать» с быстрой диеты после получения желаемого результата надо постепенно. Помни, что при возвращении к нормальному питанию ты снова наберешь вес. Поэтому лучше рассчитать диету на месяц, а затем продолжать правильно питаться.

16 способов как быстро похудеть за неделю на 5 -10 кг: видео

Как быстро похудеть в домашних условиях

Есть много способов быстро сбросить вес. Однако большинство из них оставят вас голодными и недовольными. Если у вас нет железной силы воли, тогда голод одержит над вами победу и заставит быстро отказаться от далекоидущих планов похудения. Предлагаем вам несколько правил, придерживаясь которых, вы легко и быстро похудеете, при этом не голодая.

1. Потребляйте пищу, когда чувствуете голод. Голод способствует ожирению, ведь если вы в течение определенного периода времени не будете обращать внимания на чувство голода, впоследствии вы сорветесь. Перебор пищи приводит к увеличению веса.

2. Делайте легкие перекусы. Легкая еда для утоления голода добавляет энергии и сил. Идеальными продуктами для перекусов считаются орехи, сухофрукты, йогурты, злаки.

3. Питайтесь часто, однако малыми порциями. Позаботьтесь о том, чтобы ваше меню на день было разнообразным, интересным и полезным. Таким образом, вечером вас не будет соблазнять вредная или жирная пища. Однако ваш завтрак должен быть питательным и должен дарить утром бодрость и желание быть активным. Лучший вариант — омлет с куриным филе, овощами и чашкой ароматного чая.

4. Откажитесь от ужина. Помните, что ужин должен быть легким. Вместо того чтобы есть продукты, насыщенные жирами и углеводами, приготовьте, к примеру, вкусное овощное или фруктовое смузи.

5. Начинайте день со стакана воды с лимоном. Стакан теплой воды с лимоном натощак укрепляет иммунную систему, насыщает организм витамином С и калием. Кроме того, такой напиток стимулирует мозг и нервную систему, контролирует кровяное давление.

6. Пейте чай без сахара. Диетологи утверждают, что именно зеленый чай помогает тем, кто худеет. Чай следует пить без сахара. Если вы очень любите сладости и не готовы отказаться от них отказаться, советуем заменить сахар медом.

7. Будьте энергичными и мыслите позитивно. Эксперты утверждают, что необязательно часами изнурять себя в спортзале, чтобы получить фигуру мечты. Достаточно просыпаться с хорошим настроением, правильно питаться, делать утреннюю зарядку и подвергать тело регулярным физическим нагрузкам, чтобы чувствовать себя сильным и здоровым.

Простые и действенные упражнения советует фитнес-тренер Ксения Литвинова.

Комплекс упражнений для быстрого похудения: видео

И помните что бы удержать вес, не нужно сидеть на диете, нужно поменять свои пищевые привычки!

Читать еще:  Выполнение аппаратного маникюра видео

Упражнения для быстрого похудения в домашних условиях

Проблема лишнего веса актуальна на сегодняшний день. Мужчины и женщины постоянно истязают себя разгрузочными днями и голодными диетами, но убрать сантиметры с талии все не получается. Возникает вопрос – почему человек мало ест, но при этом не худеет? Было доказано, что даже самая эффективная диета не даст должного результата, если пренебрегать минимальными физическими нагрузками. Упражнения для быстрого похудения в домашних условиях – это комплекс занятий, выполнять который под силу каждому. Простой план тренировок в сочетание с правильным питанием позволит избавиться от лишних килограмм таким образом, что они потом обратно не вернутся.

Планирование тренировок

План тренировок нужно строить исходя из массы тела, при сильном ожирении высокие физические нагрузки невозможны, при обычной избыточной массе можно увеличить нагрузку почти до нормальных пределов.

Начинать заниматься спортом следует с 3-4 тренировок в неделю, для похудения 45-60 минут за раз. Эффективные тренировки должны чередовать аэробные нагрузки (бег, велотренажер) 2 раза в неделю и 2 раза силовые нагрузки (на пресс, приседания и другие описанные здесь).

При нормальном индексе массы тела за неделю интенсивность нужно довести до количества движений и подходов, описанных в статье. При избыточной массе тела до половины вышеприведенного количества, полностью выполнять комплекс можно начать выполнять через месяц. При ожирении лучше тренироваться в спортивном зале, а не дома, поскольку такая масса тела сопровождается различными заболеваниями. В таком случае требуется постоянное наблюдение у профессионального врача и тренера.

Основные правила тренировок для похудения дома

Как и при любых физических нагрузках, для достижения желаемого результата необходимо придерживаться основных правил выполнения упражнений:

  • Периодичность занятий должна быть от двух до четырех раз за неделю.
    Меньшее количество не даст нужного эффекта, большее станет стрессом для организма.
    Начинать следует с минимума, постепенно увеличивая периодичность занятий.
  • Во время тренировочного процесса не рекомендуется делать перерывы.
  • Все комплексы следует выполнять плавно и безостановочно.
  • Следует соблюдать рекомендации по времени тренировочного процесса.
  • Для похудения идеальное время занятий составляет 40 — 45 минут. При этом важно отметить, что начинать с таких длительных занятий категорически нельзя.
  • Стартовать лучше всего с десятиминутного комплекса, прибавляя к нему по 5-10 минут в неделю, пока не дойдете до 40-45 минут.
  • Превышать рекомендуемый параметр так же не следует.
  • Избыточные нагрузки могут привести к разнообразным болезням и серьезным изменениям в работе организма.
  • Выполнять каждое упражнение следует правильно, четко следуя описанным инструкциям.
  • Очень часто многие новички забывают о технике исполнения, но именно от нее зависит конечный результат.
  • Важно следить за этим, так как часто организм начинает искать простейшие пути, особенно если человек раньше не занимался спортом.

Приведем пример на основе прокачки пресса

Для выполнения упражнения человек ложится, заводит руки за голову, затем сгибает ноги в коленках и упирается ступнями в пол.
На выдохе человек приподнимает туловище и подтягивает его к ногам, держа локти ровно, на вдохе возвращается в начальную позицию.

Очень многие, выполняя это упражнение, забывают о необходимости напрячь мышцы пресса, во время движения на выдохе.

Если забыть об этой детали, то можно выполнять по 200 подходов в день и не добиться никакого результата.

Любую тренировку важно начинать разминкой.

Это поможет разогреть мышцы, не травмируя их во время тренировки.

Разминку можно заменить бегом трусцой, которым рекомендуется заниматься на свежем воздухе.

Простые упражнения для начинающих

Любая тренировка должна начинаться с разминки. Разминка для новичков включает следующие движения: плавные вращения головой (10-15 раз), прямыми руками вперед и назад (10-15 раз), корпусом (8-12 раз), тазом (8-12 раз), коленей (10-15 раз), прыжки на месте (10-15 раз). Пятиминутная разминка подготавливает тело к основному блоку упражнений и помогает избежать травм.

Комплекс для новичков, обеспечивающий быстрое похудение, включает следующие упражнения (количество повторов – 15-20 раз):

  • Полуприседания: неглубокие приседания с одновременным выведением прямых рук вперед.
  • Выпады: попеременные вперед левой и правой ногой. Важно: колено при выпаде должно сгибаться под прямым углом.
  • Приседания-плие: на ширине плеч поставить стопы, носки вывернуть в сторону, делать медленные приседания на 3 счета, после чего не спеша подниматься.
  • Упрощенные отжимания: принять упор на полу, облокотившись на колени и ладони, отжиматься в медленном темпе. В ходе упражнения нельзя прогибать спину и вытягивать голову вверх, должны двигаться только руки. Если ощущается дискомфорт в коленях, то следует подложить под них невысокую подушку или полотенце.
  • Упражнение для пресса: расположиться на спине, ноги согнуть в коленях, завести к затылку руки, на выдохе медленно поднять плечи, на вдохе – опуститься. При подъеме не следует вытягивать шею, должны подниматься только плечи – за счет напряжения брюшных мышц.
  • Поднятие ягодиц: расположиться на спине, согнуть в коленях ноги, вытянуть вдоль тела руки, поднять ягодицы, делать быстрые движения ягодицами вверх-вниз. При подъеме следует максимально сжимать ягодичные мышцы.

Приведенные упражнения для новичков помогают всего за 20 минут занятия дать хорошую нагрузку всем «проблемным» зонам: ногам, бедрам, рукам и плечам, прессу. Во время занятия разрешено делать небольшие перерывы, но не более 5 минут. Завершать тренировку необходимо легкой растяжкой: сесть на пол, широко разведя ноги; неспешно потянуться корпусом вперед, влево, вправо.

Упражнения для быстрого похудения в домашних условиях для мышц пресса

Самые эффективные упражнения для мышц живота

Упражнение направлено на проработку мышц брюшного пресса, главное – это выполнять его с маленькой амплитудой. Необходимо лечь на пол и плотно прижаться спиной к нему. Локти направляются по сторонам, ноги сгибаются в коленях. Делается глубокий вдох, одновременно приподнимается голова и лопатки, на выдохе возвращаемся в исходное положение. Количество подходов – 10-15 первые несколько дней, затем понемногу увеличивать.

Необходимо сесть на стул, руками крепко опереться о него. Ноги вытянутые перед собой. Медленно они сгибаются в коленях и тянутся в сторону туловища. Затем делается выдох и ноги возвращаются в исходное положение. Количество подходов – 15.

Видео упражнения для быстрого похудения

Самые эффективные упражнения для мышц ноге ног. Лягте спиной на пол и, положив руки под ягодицы, поднимите прямые ноги вверх. Сводите и разводите поднятые ноги в стороны. Повторите это упражнение десять раз.

3. Махи ногами. Лягте набок и согните нижнюю ногу в колене, вынесите её вперёд. Прямой верхней ногой совершайте подъёмы вверх с большой амплитудой, стараясь двигаться как можно медленнее. Затем перевернитесь на другой бок и повторите другой ногой. Это упражнение поможет скорректировать и накачать форму внутренней части бёдер.

Можно выполнять следующие упражнения с резинкой, как показано на картинке, что значительно улучшит результаты:

Упражнения для быстрого похудения в домашних условиях для бедер

3. Исходное положение – лежа на боку, голова опирается о руку. Сначала вверх поднимается одна нога, потом необходимо перелечь на другой бок и выполнить упражнение с другой ногой. Количество подходов – 10 на каждую сторону.

Заминка – правильно заканчиваем упражнения

Постепенно с помощью наклонов, вращательных движений в суставах рук, ног, снижайте интенсивность физических упражнений. Заминка распределит кровь равномерно по телу, а застой крови опасен варикозным расширением вен. Чтобы улучшить последствия занятий спортом походите по дому, прогуляйтесь по улице.

Захотели Похудели

Захотели — похудели Мэдди / Передача о похудении подростков

Американская передача «Захотели-похудели» о похудении подростков после окончания школы. #похудение #захоте.

Читать еще:  Ударные музыкальные инструменты видео

Захотели — похудели Дэрия / Передача о похудении подростков

Американская передача «Захотели похудели», о том как худеют подростки после окончания школы. #захотелипоху.

Захотели — похудели Дианна / Передача о похудении подростков

Американская передача «Захотели — похудели» о похудении подростков после окончании школы. #передачаопохуде.

Захотели — похудели Лорен / Передача о похудении подростков

Американская передача о похудении подростков после окончания школы. #передачаопохудении #похудение #захот.

Захотели — похудели Майя / Передача о похудении подростков

Американская передача «Захотели похудели», где худеют подростки после окончания школы. #захотелипохудели.

Захотели — похудели Джордан / Передача о похудении подростков

Американская передача «Захотели — похудели», где худеют подростки после окончания школы. #передачаопохуден.

Захотели — похудели Сэмми / Передача о похудении подростков

Американская передача о похудении подростков после окончания школы.

Сбросим лишний вес 1 сезон 1 серия

Сбросим лишний вес 1 сезон 3 серия

Захотели — похудели Джорин / Передача о похудении подростков

Американская передача о похудении подростков после школы.

15 лет Время худеть. выпуск Американцы США USA

15 лет Время худеть. выпуск Американцы США USA.

Захотели — похудели Тревор / Передача о похудении подростков

Американская передача о похудении подростков после окончания школы. #передача #передачаопохудении #похуде.

Захотели — похудели Макензи / Передача о похудении подростков

Американская передача «Захотели-похудели» о похудении подростков после окончания школы.

Как сейчас выглядит участник шоу о похудении Сэм Руан

Десять лет назад австралиец Сэм Руан принял участие в 3 сезоне реалити-шоу «Биг лузер». Он пришел на шоу.

Захотели — похудели Пол / Передача о похудении подростков

Американская передача «Захотели-похудели», где худеют подростки после окончания школы. #захотелипохудели.

Программа похудения Джеймса Экстремальное преображение

Передача «Экстремальное преображение: программа похудения» знакомит зрителей с удивительными историями.

Экстремальное преображение! 2 сезон, 7 серия.

Захотели — похудели Дарий / Передача о похудении подростков

Американская передача «Захотели — похудели», где худеют подростки после окончания школы. #передачаопохуден.

Захотели и похудели

Экстремальное преображение — Программа похудения — Рейчел

Группа ВКонтакте: «Про диеты и похудение — с улыбкой» https://vk.com/vesosbros.

Захотели — похудели Хосэ, Передача о похудении подростков

Американская передача «Захотели-похудели» о похудении подростков после окончания школы.

Захотели — похудели Тэннер

25 Жиртрестов, Которые Взяли Себя В Руки И Похудели

Многие собираются похудеть и каждый день себя тешат мыслью, что вот завтра сядут на диету, начнут правильно.

Время худеть 5 серия / Передача о похудении подростков

Американская передача о похудении «Время худеть»,где худеют 15-тилетние подростки в специализированной.

КАК Я ПОХУДЕЛА на 55 кг.часть 1 Питание. фото ДО и ПОСЛЕ. How I lost 55 kg.

КАК Я ПОХУДЕЛА на 55 кг.часть 1 Питание. фото ДО и ПОСЛЕ. How I lost 55 kg. В это видео расскажу КАК ПОХУДЕТЬ и больше.

Сбросим лишний вес 1 сезон 6 серия

15 Знаменитостей, Которые Очень Сильно Похудели

Сегодня расскажем про 15 знаменитостей, которые очень сильно похудели. Поехали! Использованные ролики.

Самый толстый подросток Америки (ЧАСТЬ 1) | Похудеть ради мечты | TLC

Джастин Уильямсон – самый толстый подросток Америки, его вес – 310 кг! Справиться с такой болезнью сложно.

КАК ПИТАТЬСЯ ЧТОБЫ ХУДЕТЬ. how to lose weight

КАК ПИТАТЬСЯ ЧТОБЫ ХУДЕТЬ. how to lose weight Интересные видео https://www.youtube.com/playlist?list=PLDVNEjbSaCzJhPK5-5oyNf1E5QQAlfCFQ .

КАК Я ПОХУДЕЛА! Способ ПРОВЕРЕННЫЙ ЛИЧНО Мной! / 5 основных правил похудения.

Как мне удалось похудеть. 5 основных правил. ********************************************* Блог «Худеем вместе» https://www.youtube.com/playlist.

Экстремальное преображение 2 сезон 9 серия

Похудеть и остаться в живых. Пусть говорят. Выпуск от 20.11.2019

Актер Александр Семчев попал в реанимацию — были обнаружены серьезные проблемы с сердцем. Балерина Анаст.

Время худеть 2 серия / Передача о похудении подростков

Американская передача о похудении «Время худеть», где худеют 15-тилетние подростки в специализированной.

КАК ПИТАТЬСЯ ЧТОБЫ ХУДЕТЬ. how to lose weight

КАК ПИТАТЬСЯ ЧТОБЫ ХУДЕТЬ. how to lose weight Похожее видео https://youtu.be/0qmgc2pChuI.

Что ЕСТЬ чтобы ХУДЕТЬ) Настрой на похудение, покупки.

Что ЕСТЬ чтобы ХУДЕТЬ) Настрой на похудение, покупки. Магазин «Василек» https://ivanovskij-trikotazh.ru Постельное белье.

ЧТО ЕСТЬ ЧТОБЫ ХУДЕТЬ обо всем другом) Рубрика- ПОКУПКИ)

ЧТО ЕСТЬ ЧТОБЫ ХУДЕТЬ обо всем другом) Рубрика- ПОКУПКИ) В этом видео рассказываю о вариантах продуктов.

захотели похудели все выпуски

Ягоды Годжи. Покупай здесь — hudeem.trustengine.ru/

КАК Я НАЧАЛА ХУДЕТЬ СО 127 КГ. How I started to lose weight with 127 kg.

КАК Я НАЧАЛА ХУДЕТЬ СО 127 КГ. How I started to lose weight with 127 kg. Канал Владимира Животова .

Время худеть 3 серия / Передача о похудении подростков

Американская передача о похудении «Время худеть», где худеют 15-тилетние подростки в специализированной.

РОДЫ И БЕРЕМЕННОСТЬ В БОЛЬШОМ ВЕСЕ.

10 ЗНАМЕНИТОСТЕЙ, которые ПОХУДЕЛИ и ЖУТКО ИЗМЕНИЛИСЬ

УГАРНЫЕ Мультяшные ПЕРСОНАЖИ в РЕАЛЬНОЙ Жизни! ЗАЦЕНИ! (Я Смеялся ДО УПАДУ!) https://youtu.be/uTU1lRDaPGM .

10 самых. Похудевшие звезды

Как похудели Полина Гагарина, Пелагея, Светлана Пермякова, Ирина Пегова, Настя Каменских и другие знамениты.

«Время говорить»: Жизнь в новом теле

Подпишись на нас в соцсетях! Instagram: https://www.instagram.com/viiichannel/ Facebook: https://www.facebook.com/8Kanal.Vladi. На 50 килограммов .

почему удалили желчный пузырь ЧАСТЬ 2

Мужчина решил сильно похудеть. Через 365 дней его не узнала бы даже мама.

Глазам не верю! А я и пару килограмм все никак сбросить не могу. Хотите еще больше новых и интересных истор.

ЧТО ЕСТЬ , ЧТОБЫ ХУДЕТЬ) what to eat to lose weight.

ЧТО ЕСТЬ , ЧТОБЫ ХУДЕТЬ) what to eat to lose weight. Фитнес-фея Юлия Смольная дарит крутые призы для девочек!) Спортивные.

БАДЫ И ДОБАВКИ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ.

БАДЫ И ДОБАВКИ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ. Доктор море https://goo.gl/wC63iN.

КАК ПОХУДЕТЬ БЕЗ ДИЕТ)

КАК ПОХУДЕТЬ БЕЗ ДИЕТ) Рецепт палладий — сырников https://youtu.be/MvD8oavjIfM Канал КРУТОН — БАТОН .

ЗАХОТЕЛА И ПОХУДЕЛА НА 60 КГ! / ДО И ПОСЛЕ ПОХУДЕНИЯ

захотели похудели смотреть

Хотите похудеть без вреда для здоровья?? http://xydeembezvred.blogspot.ru.

[BadComedian] — НЕидеальный Мужчина (дебют Егора Крида в кино)

КАКОЕ МЯСО ВЫБЕРЕТ КОШКА — СЫРОЕ, ЖАРЕНОЕ ИЛИ ВАРЕНОЕ?

Саудовская Аравия. Нефть, туризм и большие перемены. Большой Выпуск.

ТЫ БЫ НИКОГДА ТАКОЕ НЕ ЗАГУГЛИЛ #3

СОХРАНИ СТАКАН, ЧТОБЫ ВЫЖИТЬ !

ВЛАДОС МИРОС О СЕМЬЕ, ЭСКОРТЕ И ТРЭШ-ОБРАЗЕ

НЕ ПРОДЕРЖАЛСЯ И ДНЯ, ДОГОВОР АННУЛИРОВАН, ДНО ПРОБИТО

Интервью мэра, который отменил самоизоляцию.

Мишустин и Набиуллина обнулили СБЕРБАНК. Где деньги пенсионеров? / #ЗАУГЛОМ #УГЛАНОВ

Москву заливают деньгами. Уфа заражает врачей [12+]

СПОРИМ не отличишь ОРИГИНАЛ или ФЕЙК! ТОРТ КОПИЯ челлендж

10 ДЕТЕЙ, КОТОРЫХ ПОЙМАЛИ НА ВОРОВСТВЕ!

+100500 — ДЕЗИНФЕКЦИЯ МАСОК В МИКРОВОЛНОВКЕ

Шайтанатдаги Хонгирей хозир каерда

ОБЗОР НА РУССКИХ СЛАЙМЕРОВ #1 | ЗАКАЗАЛА СЛАЙМОВ НА 24000р | SLIMOSHOP

Хотите хорошо провести время за просмотром видео? На нашем видео портале вы найдете видеоролики на любой вкус, смешные видео, видео о животных, видео трансляции и многое другое

Как смотреть видео для похудения.

Показать панель управления

  • Как правильно заниматься #видеомедитацией. Насколько часто и как долго это нужно делать. Заказать усиленный курс снижения веса (5 сеансов гипноза + 2 консультации Андрея Ракицкого): net-dietam.net/zakaz. Подписаться на канал: clip-share.net/user/rakitskyand
    Предлагаем посмотреть:
    Хак [hack] мозга. Как стимулировать и контролировать снижение веса? clip-share.net/video/0qv6J5k1cv8/видео.html
    Хак [hack] мозга. Как почувствовать себя сытым и забыть о еде? clip-share.net/video/mkjWcqoQH8E/видео.html
    Метод GSI — гарания похудения без диет! clip-share.net/video/z1grksgmD18/видео.html
    Гипноз для похудения. Часть 1. Активация. clip-share.net/video/5219MGq2—A/видео.html
    Гипноз для похудения. Часть 2. Стабилизация (промежуточных результатов). clip-share.net/video/APxkdvU6qA4/видео.html
    Худеем без диет. clip-share.net/video/wFAJ3CmEnbg/видео.html
    Секреты похудения. clip-share.net/video/_bQ7DvJyS5c/видео.html
    Базовй пакет программы для похудения «Все включено». clip-share.net/video/6D5pjwmqNj0/видео.html
    Как похудеть бездиет. clip-share.net/video/K6qqoKK72YA/видео.html
    Как похудеть на 20 кг. clip-share.net/video/b9BFXLO9u_w/видео.html
    Как похудеть на 17 кг. clip-share.net/video/ynac-c0zBcM/видео.html
    Как похудеть на 15 кг. clip-share.net/video/F-2TiOpKrFQ/видео.html
    Онлайн консультации Андрея Ракицкого: doctoronline.org.ru/om2/catalog/category/id/3
    Сайт проекта «Нет-Диетам»: net-dietam.net/
    Пакетное предложение программы снижения веса «Все включено»: net-dietam.net/zakaz/
    Группа ВКонтакте: doctoronlineru
    Аккаунт в Twitter: Doktoronlineru
    Андрей Ракицкий в Facebook: dr.rakitsky/
    Канал Андрея Ракицкого Doctoronline предназначен для того, чтобы максимально приблизить квалифицированную психологическую помощь и поддержку для всех, кто в этом нуждается. Видео программы помогают справиться со #стрессом, #депрессией, #бессонницей, навязчивыми #страхами (#фобиями), #паническими атаками, выйти из кризиса, повысить #самооценку, обрести #уверенность в себе.
    Фишкой канала является система #снижения #веса без таблеток и диет — метод GSI. Это тонкое воздействие на подсознание с помощью специальных аудиовизуальных программ и гипнотического внушения.
Читать еще:  Модные шапочки видео

Комментарии • 35

Как хорошо,что ни кто не мешает. Я и ГОЛОС..

Спасибо доктор за то что уделили внимание это очень приятно.Я знаю что мы вместе с вами это сделаем. Спасибо.

ПОЧЕМУ ВЫ НИГДЕ НЕ ПИШЕТЕ О ТОМ,ЧТО «ФИНИШ» ПЛАТНЫЙ .
Трепло,решившее срубить денег от наивных и доверчивых.

Я бы ответил Вам, если бы Вы умели разговаривать с людьми. Будете хамить — забаню.

Спасибо очень хочу похудеть никание диеты не помогают наверное из за щитовидки. Спасибо что даете надежду.

Спасибо я на это надеюсь и верю.@Люда Биров

У меня тоже щитовидка- гипотиреоз, но мне помогло, Я сбросила 18 кг из 100.С мая месяца по ноябрь.Вы не расстраивайтесь, доктор правильно говорит- у Вас ВСЕ получится!

kak tak mozno eto sto sutka ja dumaju sto luce naucit liudei kak umenset apetit vet liudi liubiat vsio daze jesli i nevkusno a samim snizit apetit ocen trudno nuzna afigitelnaja zaniatast luce naucite sto kakije pradukty umensajet apetit mne licno umensajet apetit esli sala kusocek s ciornym xlebom s lukam ili ridiskoi to kusat nexociu sutki svabodno nu kazdava po raznomu no primery mozet i takije vaznyje znaxari podskazat vam ze lexce opredelit sto mozet snizit ves takoi diviz sto skusat stoby nexotet kusat

У меня одной вес увеличился на один кг. за две недели прослушивания «Гипноз для похудения»?

Доктор, смотрела «активацию» каждый день в течение трех недель, так как всамом начале вы сказали,что каждый день. Это может быть вредно? Где программа финишная?

Интересно. А сколько стоит финишная программа..»

я Вас благадарю за бесплатные видео . Ведь в наше время главное ДЕНЬГИ . И ВСЕ ДАЖЕ ВОЗДУХ СКОРО БУДУТ ПРОДОВАТЬ . А КАК БЫТЬ НАМ НИЩИМ

Вначале замануха бесплатная,потом напихают в вашу голову всякую хрень и заплотите за финишную программу денежки и немаленькие.Помните пословицу про бесплатный сыр в мышеловке?

@Лариса Валитова Лариса вы не боитесь,что вам в голову напихают ,всмысле вас загипнотезируют и вы станете какой нибудь камикадзе?

Алёна К Вы не правы. Каждый труд должен оплачиваться. Тут и так много эффективных бесплатных программ. Смотрите на здоровье и худейте. Только поставьте цель. Вам еще до финишной надо очень потрудиться.

Blagodariu,Vas,milji Doktor,Za cennuju mne informaciju!?net tex slov ogromneisego Blagodariu!!nenaxozu slov,da i bilo bi ix malo,ctobi virazitj Vam za vse xorosee!Primite moe Blagodariu,s 1000raz!!

Скажите, а что будет если не посмотреть финишную программу для похудения? Это опасно?

Смотрю уже 4 раз Активацию, но вес ни на грамм не сдвинулся. Что делать ?

ЗДРАВСТВУЙТЕ,ДОКТОР.СКАЖИТЕ,ПОЖАЛУЙСТА,ЧТО ЕСЛИ Я СМОТРЮ «АКТИВАЦИЮ» 4 РАЗА,А РЕЗУЛЬТАТА НИКОКОГО?ТОЛЬКО ЗАСЫПАЮ НА СЕРЕДИНЕ СЕАНСА. МОЖЕТ Я ЧТО ТО НЕ ПОНЯЛА?ИЛИ ЧТО ТО ДЕЛАЮ НЕ ТАК? ПОДСКАЖИТЕ,ПОЖАЛУЙСТА. УЖ БОЛЬНО ХОЧЕТСЯ ПОХУДЕТЬ.ХОТЯ БЫ НА 5 КГ.

Посмотрите видео «Какие видео смотреть чтобы похудеть»

Я запуталась. Здесь вы говорите, что не нужно смотреть активацию каждый день. А на видео активации, рекомендуете ежедневно смотреть. Так как в итоге?

Доктор очень хороший, голос красивый, приятный. В начале слушала каждый день, все 6 сиансов, всю первую часть. Помогло, сбросила 3 кг за 10 дней. Но потом получила пенсию, купила правильной еды, ела умеренно. Прослушала 2 часть Стабилизация. Вес уверенно, быстро вернулся, даже с плюсом 2 кг. Начала все сначала. Не помогает обсолютно. Хотя ем очень умеренно, да ещё постоянно занимаюсь скандинавской ходьбой по 3 часа в день. Видимо я какая то не такая, не как все. Последняя надежда растаяла. Но буду продолжать слушать, хотя очевидно, что все бесполезно.

Первые 5 дней — ежедневно, потом 2-3 раза в неделю.

Я правильно поняла: если я не могу купить программу,значит размещенные в ютубе,не действуюдт?Это так:?значит бедным помощь не нужна?

Доктор я правильно вас понимаю, что , финишную программу снижения веса в открытом доступе на ютюбе увидеть нельзя, ее нужно купить?

@vera ostryanina это точно!
Как они уже надоели эти якобы,, бесплатные,,а в итоге получаются очень даже платные.
Я вообще в нем разочаровалась и уже давно не смотрю никакие его программы.
Заметила у себя агрессию на людей после этих просмотров.
Кстати,прочитала в комментариях,что такое состояние не только у меня. Есть ещё подобные отзывы.
Поэтому решила держаться подальше от таких ,,докторов.

@Ольга Мальцева Бесплатный сыр-только в мышеловке для крыс.Этого и стоило ожидать.Разочарована.

Doctoronline Уважаемый доктор!Так это что получается,если нет денег оплатить финишную программу,то вес будет продолжать снижаться. А может быть вообще и не начинать
эти игры?Странная и продуманная у вас политика! Надо сразу предупреждать,что всё это только видимость якобы бесплатно. А в итоге,когда люди уже подсядут на программы- БУДЬТЕ ЛЮБЕЗНЫ- ОПЛАТИТЕ!
Не ожидала я такого подвоха от Вас,уважаемый доктор! Очень жаль разочаровываться в Вас!
Раньше слушала много ваших разных программ и они мне нравились.А сейчас буду осторожнее.

+Лавруша Лаврушкина Да, Вы правильно поняли. Это платная программа.

Здравствуйте! Подскажите пожалуйста, а можно ли параллельно просмотру для снижения веса смотреть еще какие-либо Ваши техники? Или вначале только одно? Спасибо.

@Doctoronline Уважаемый Андрей Евгеньевич, читаю Ваши ответы и удивляюсь Вашему терпению и спокойствию. Я пока нахожусь на лечении после сильного стресса , но позже обязательно к Вам обращусь за помощью со своими проблемами. А пока три дня как слушаю Ваши медитации по телефону и получаю сильнейшее спокойствие, считаю, что получаю от Вас бОльшее умиротворение чем от лекарств. Сегодня просто ‘навязала» прослушать Вас соседку по палате , которая не спит нормально уже неделю и она сразу же заснула на время сеанса и проснулась довольная и улыбающаяся. Спасибо Вам , дорогой для всех нуждающихся ЧЕЛОВЕК! Желаю Вам терпения и здоровья, Андрей Евгеньевич и не обращать внимания на выпады в Вашу сторону.

Да, Вы правильно поняли.

Спасибо! Только, чтобы убедиться, что я правильно поняла Вас, спрошу, я имела ввиду техники, не относящиеся к снижению веса?

+Наталия Пчелина Можно и нужно сочетать.

Доктор,а где финишное видео? Для остановки снижения веса?)

можно ли начать с просмотра бесплатных видео или желательно купить платные программы

+Нургуль Оспанова Все зависит от того, какие цели Вы ставите. Если настроены серьезно, то рекомендую один из пакетов GSI

Доктор, Вы выше всех похвал.

Уважаемый доктор! Я не совсем поняла рекомендации по поводу программы # Стабилизация#. Если у меня вес не #обваливается#, а снижается постепенно (пока никак не могу полностью справиться полностью с перееданием, но вес чудесным образом снижается вопреки этому), мне не нужно использовать программу Стабилизация? Или стоит фиксировать каждые 1-2 кг?

+Galina Нужно. Фиксируйте каждые минус 2 кг.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector